පුවත්

මෙම තොරතුරු සහිත ලිපිය සමඟ උළුක්කු වළලුකුගෙන් ඔබේ සුවය ලබා ගැනීමට වළලුකර වරහන් වලට උපකාරී වන ආකාරය සොයා ගන්න.

මෙම ලිපිය සමඟ ව්යායාමයේදී දහඩිය ඉණ ආධාරක ආධාරක පුහුණුකරුවෙකුට පිටුපස වේදනාව සමනය කළ යුතුද යන්න සොයා ගන්න.

නිවැරදි ප්රමාණය තෝරා ගැනීම සහ පුළුල් පිටුපස වරහන ආධාරයක් සඳහා සුදුසු වීම අත්යවශ්ය වන අතර එය තද හෝ අධික ලෙස පිරී ඇති නිසා හොඳට වඩා හානියක් සිදුවිය හැකිය. ඕනෑවට වඩා තදින් ඇති වරහනක් චලනය සීමා කිරීමට, සංසරණය කපා දැමිය හැකි අතර අසහනය අඩු කර ගන්නා අතර, අධික ලෙස ලිහිල් කරන වරහනක් ප්රමාණවත් උපකාරයක් ලබා නොදේ.

මෙම තොරතුරු සහිත ලිපිය සමඟ කාන්තා ඉණ ආධාරක පුහුණුකරුවෙකු භාවිතා කිරීමේ විභව අවදානම් ගැන ඉගෙන ගන්න.

දණහිසේ වේදනා වරහන් ආධාරක උපාංග ධාවනය කිරීමේදී දණහිසේ චලන වැඩි කිරීම සඳහා වූ විභව ප්රතිලාභ සොයා ගන්න.

"කාන්තා ක්රීඩා සෝනා වෙස්ට් වැඩ කරන්නේ කෙසේද?"