ආධාරක සහ වරහන්වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම, ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම සහ තුවාල වලින් සුවය ලැබීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ඒවා නිවැරදි කාලය සඳහා පැළඳීම ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව සහතික කිරීම සහ negative ණාත්මක බලපෑම් වළක්වා ගැනීම අවශ්ය වේ. ආධාරක වර්ගය, රෝගාබාධවල බරපතලකම සහ වෛද්යත්ව මාර්ගෝපදේශයේ බරපතලකම ඔබ කොපමණ කාලයක් වරහනක් පැළඳිය යුතුද?
කොපමණ කාලයක් කොපමණ කාලයක් තීරණය කරන්නවරහන හෝ සහායපැළඳිය යුතුය,
- තුවාල වූ වර්ගය
- වරහනේ වර්ගය හෝ සහාය: දණහිසේ වරහන්, මැණික් කටුව හෝ පිටුපස වරහන් වැනි විවිධ වරහන්, විවිධ ඇඳුම් වේලාවන්.
- වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය: සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් තනි පුද්ගල අවශ්යතා මත පදනම් වූ හොඳම මග පෙන්වීම සපයයි.
- සැනසිල්ල සහ සමේ සෞඛ්යය: වරහනක් පැළඳීම බොහෝ කලක් තිස්සේ අසහනය, සමේ කෝපයක් හෝ මාංශ පේශි යැපීමක් ඇති කළ හැකිය.
දණහිසට වරහන්
- පශ්චාත් ශල්යකර්ම: ක්රියා පටිපාටිය අනුව සති 6 සිට මාස කිහිපයක් දක්වා.
- මෘදු තුවාල: දිනකට පැය කිහිපයක් හෝ සහාය සඳහා ක්රියාකාරකම් අතරතුර.
- නිදන්ගත තත්වයන්: වේදනාව සමනය කිරීම සහ ස්ථාවරත්වය සැපයීමට අවශ්ය පරිදි.
මැණික් කටුව සහ අත් ආධාරක
- කාර්පල් උමං සින්ඩ්රෝමය: එක රැයකින් භාවිතය හෝ පුනරාවර්තන කාර්යයන් අතරතුර.
- තුවාල සුවය: සති කිහිපයක්, ක්රමයෙන් අඳින්න කාලය අඩු කිරීම.
පිටුපස වරහන්
- පශ්චාත් නිවැරදි කිරීම: පැය 8 නොඉක්මවන දිනපතා පැය කිහිපයක්.
- තුවාල හෝ සැත්කම්: වෛද්යවරයකු විසින් මෙහෙයවනු ලබන පරිදි, සාමාන්යයෙන් සති කිහිපයක් සිට මාස දක්වා.
වළලුකර වරහන්
- ස්ප්රේන්ස්: පළමු සති කිහිපය තුළ අඛණ්ඩව, පසුව ක්රියාකාරකම් අතරතුර පමණි.
- ක්රීඩා සහාය: වැළැක්වීම සඳහා ඉහළ බලපෑම් සහිත ක්රියාකාරකම් වලදී පැළඳ සිටී.
- අසහනය හෝ වේදනාව වැඩි කිරීම: දුර්වල ලෙස සවිකරු වරහන් නව වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය.
- සමේ කෝපයක් හෝ රතු පැහැය: විවේකයකින් තොරව දීර් on වූ ඇඳුම සමට හානි කළ හැකිය.
- දුර්වලතාවය හෝ යැපීම: අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් මාංශ පේශි දුර්වල කළ හැකි අතර ස්වාභාවික ඒකාබද්ධ ස්ථායිතාව අඩු කිරීමට.
- වෛද්ය උපදෙස් අනුගමනය කරන්න: සෑම විටම වෘත්තීය නිර්දේශ පිළිපදින්න.
- අවශ්ය විටෙක විවේක ලබා දෙන්න: වරහනක් මත අධික ලෙස රඳා පැවතීම වළක්වා ගන්න.
- නිසි සුදුසුකමක් සහතික කිරීම: අසහනය අවම කරන අතරතුර හොඳින් සවි කර ඇති වරහනක් ප්රතිලාභ උපරිම කරයි.
- සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගන්න: වරහන පිරිසිදු කර සමේ කෝපයක් පරීක්ෂා කරන්න.
අවසන් තීරණයේ දී
පුද්ගල තත්වයන්, වරහන වර්ගය සහ වෛද්ය උපදෙස් සියල්ලම පුද්ගලයෙකුට අඳින්නේ කොපමණ කාලයක්ද?වරහන හෝ සහාය. වැළැක්වීම සහ ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා ඔවුන් වැදගත් මෙවලම් වුවද අහිතකර අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා මධ්යස්ථ වේ. වරහනයක් ආරක්ෂිතව හා effectively ලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ශ්රේෂ් greatest තම උපදෙස් සඳහා, සෑම විටම සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
සීමාසහිත නින්බු චෙන්ඩොං ක්රීඩා හා සනීරියානු සමාගම, ලිමිටඩ් සහ වරහන් සහ වරහන් ආශ්වාස කිරීම සඳහා එය දිනපතා සහ වැඩ භාවිතය සඳහා සුදුසු වන පරිදි හුස්ම පුලුස්සීය, හුස්ම පුලුස්සීය. එය පැළඳ සිටින විට දේවල් හෝ අපහසුතාවයක් දැනීම ගැන ඔබට කරදර විය යුතු නැත. අපගේ සම හුස්ම ගැනීමට සහ උණුසුම් කාලගුණය තුළ පවා ඔබේ වෙබ් අඩවියට සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. අපගේ නිෂ්පාදන ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට අපගේ වෙබ් අඩවිය www.cheendong-sports.com.VISIT කරන්න. විමසීම් සඳහා, ඔබට අප වෙත ළඟා විය හැකියchemendg01@nhxd168.com.
