ආරම්භක යෝගා කකුල් නයිලෝන් හෝ පොලියෙස්ටර් වැනි සැහැල්ලු, තෙතමනය සහිත ද්රව්ය වලින් සෑදිය යුතුය. ඔබේ යෝගා පුහුණුව අතරතුර මෙම ද්රව්ය ඔබව සිසිල් හා වියළා ගනී. කපු කකුල්, ඔවුන් තෙතමනය තදින් අල්ලාගෙන දහඩිය යෝග සැසියකදී බර හා අපහසුතාවයට පත් කිරීමට නැඹුරු වන බැවින්.
මෙය පුද්ගලික මනාපයකි. ඉහළ ඉණැති කකුල් යෝගා ඉරියව් වලදී මධ්යස්ථව වැඩි සහයෝගයක් ලබා දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මැද නැගීමේ කකුල්වල හැඟීමට අකමැති අයට වඩා මැද කකුල් වඩාත් පහසු විය හැකිය. මෝස්තර දෙකෙන්ම උත්සාහ කර ඔබට වඩාත්ම සුදුසු යැයි හැඟෙන දේ බැලීමට එය රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ආරම්භක යෝග කකුල් සඳහා සාමාන්ය මිල පරාසය ඩොලර් 50 ක් පමණ වේ. කෙසේ වෙතත්, ආරම්භ වන අයට දැරිය හැකි බොහෝ විකල්ප තිබේ. යෝග කකුල් සඳහා විශාල මුදලක් වැය කිරීම අවශ්ය නොවන අතර ඒවා සුවපහසු වන අතර ප්රමාණවත් සහායක් ලබා දෙන තාක් කල්.
ආරම්භක කලේ රංගනයේ සමහර ජනප්රිය වෙළඳ නාම ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, CORE 10 සහ යෝගුල් වැනි වෙළඳ නාම වලින් දැරිය හැකි විකල්ප බොහොමයක් තිබේ.
කාන්තා යෝග කකුල් ඕනෑම යෝගා භාවිතයේ අත්යවශ්ය අංගයක් වන අතර, නිවැරදි යුගලය තෝරා ගැනීම සැසියකදී ඔබේ සුවපහසුව මට්ටමේ සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කරයි. ආරම්භක කණ්නාඩි රංගනය තෝරාගැනීමේදී, සුවපහසුව සහ නම්යශීලීභාවය ප්රමුඛත්වය දීම වැදගත්ය. බොහෝ විකල්ප සහිතව, මිල අධික කකුල් යුගලයක් මත බැංකුව බිඳ දැමීමේ අවශ්යතාවයක් නොමැත.
පාක්, එස්, කිම්, එස්, හැන්, ඩී, සහ ලී, වයි (2017). යෝගා ව්යායාමයේ යෙදවීමේ ව්යායාම තරබාරු පශ්චාත් මැනේ ස්ත්රීන් තුළ සෙරුමය ආඩිප්කෙක්ටින් සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් සාධක පිළිබඳ බලපෑම්. ඔසප් වීම, 24 (2), 201-206.
Thind, H., Lantini, R., B. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් අතර වැඩිහිටියන් අතර යෝගයේ බලපෑම: ක්රමානුකූලව සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. වැළැක්වීමේ medicine ෂධ, 87, 213-223.
හුවා, වයි. ආර්, සූරියරච්චි, පී., ගෝමස්, එෆ්., එෆ්., කර්සියෝ, ඇන්ඩ් ඩී. (2015). මාංශ පේශි ගැටළු ඇති කාන්තාවන්ගේ සමතුලිතතාවය සහ ඇවිදීමේ ගුණාංග පිළිබඳ යෝගයේ බලපෑම්: නියමු අධ්යයනයකි. ජෙදොල විද්යාව හා ජෙජිටරික් ලේඛනාගාරය, 60 (2), 304-309.
ක්රමාර්, එච්., ලැන්ග්හෝර්ස්ට්, ජේ, ඩොබෝස්, ජී., සහ ලෝචේ, ආර්. (2016). අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා යෝග විශ්ලේෂණය සහ මෙටා විශ්ලේෂණය කිරීම. වේදනාවේ සායනික ජර්නලය, 32 (6), 450-40.
ඛල්සා, එස්. බී (2016). යෝග චිකිත්සක මැදිහත්වීමක් ලෙස: 1967 සිට 2013 දක්වා ප්රකාශිත පර්යේෂණ අධ්යයන පිළිබඳ ග්රන්ථ විශ්ලේෂණයක්. විකල්ප හා අනුපූරක medicine ෂධ, 22 (8), 642-653.
Puig-librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-ගාරයිඩා, එම්, ගොන්සාලෙස්-සුරක්ස්,. එම්. ස්වයං-වාර්තා කරන ලද ඉඳස් සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්: කාර්යාල සේවකයින්ගේ මානසික යහපැවැත්ම හා tivity ලදායිතාව පිළිබඳ අන්තර්ක්රියාකාරී සංගම්. බී.එම්.සී. මහජන සෞඛ්ය, 15 (1), 72.
චීමා, බී. බී. එස්. ඩබ්ලිව්. මාෂල්, එම්. චැං. නිවාස නැතිකම පුද්ගලයන් අතර ඇති වූ පුද්ගලයන් අතර මානසික සෞඛ්ය හා ආතතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යෝගයේ effectiveness ලදායීතාවය: අහඹු ලෙස පාලනය කළ අත්හදා බැලීමක්. " චර්යාධික වෛද්ය ජර්නලය (2019): 1-14.
කෙස්ලර්, ආර්. සී, චියූ, ඩබ්ලිව්. ටී., ඩෙම්ලර්, ඕ., සහ වෝල්ටර්ස්, ඊ. ඊ. (2005). ජාතික කේන්ද්රීයකම්වල සමරු අනුරූ ප්රතිසංස්කරණයේ dsm-iv අක්රමිකතා ව්යාප්තිය, බරපතලකම සහ කණ්නාඩි. සාමාන්ය මනෝ චිකිත්සාව පිළිබඳ ලේඛනාගාරය, 62 (6), 617-627.
කැල්ඩ්වෙල්, කේ, එමරි, එල්, හැරිසන්, එම්, එම්ඕචේ, එම්, ග්රේසන්, ජේ, ජේ,, එම්. තායිජිකන් පා courses මාලා හරහා විද්යාල සිසුන්ගේ සිහියක, යහපැවැත්ම සහ නිදාගැනීමේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ වෙනස්වීම්: සමස්ථ පාලන අධ්යයනයක්. විකල්ප හා අනුපූරක වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය (නිව්යෝර්ක්, එන්ඊ), 17 (10), 931-938.
ක්ෂේත්රය, ටී, ඩියාගෝ, එම්, සහ හර්නැන්ඩස්-රීෆ්, එම් (2010). තායි චි / යෝග ප්රසව මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ නින්දේ කැළඹීම් අඩු කරයි. සායනික භාවිතයේ අනුපූරක චිකිත්සාව, 16 (3), 144-147.
කමෙයි, ටී, ටිරුමි, වයි, කිමුර, එච්., ඔහනෝ, එස්., කුමුරා, එච්.), ... සහ ඔකාඩා, එස්. (2000). යෝගා ව්යායාමයේදී සෙරුමය කෝටිසෝල් හි අඩුවීම ඇල්ෆා තරංග සක්රිය කිරීම සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. ප්රත්යක්ෂ හා මෝටර් කුසලතා, 90 (3_ සූප්පර්), 1027-1032.
ඉහළ ඉණ සිහින් යෝග කකුල් දැරිය හැකි මිලකටද?
පුළුල් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා වඩාත්ම කල් පවතින කාන්තා යෝග දහඩිය කලිසම් මොනවාද?
E-mail
