කාන්තාවන් සඳහා සෝනා ඇඳුමක් භාවිතා කිරීමෙන් බොහෝ වාසි ඇත, ඒවායින් සමහරක් ඇතුළත් වේ:
සෝනා ඇඳුමක් භාවිතා කිරීම සාපේක්ෂව පහසුය. එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවර කිහිපයක් මෙන්න:
කාන්තාවන් සඳහා සෝනා ඇඳුමක් භාවිතා කිරීමේදී ඔබ අනුගමනය කළ යුතු නිශ්චිත ආහාර වේලක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ප්‍රෝටීන්, පලතුරු සහ එළවළු වලින් පොහොසත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම සුදුසුය.
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ඵලදායී හා කාර්යක්ෂම ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, කාන්තාවන් සඳහා සෝනා ඇඳුමක් භාවිතා කිරීම පිළිතුර විය හැකිය. සෝනා වැනි පරිසරයක් ලබා දීමෙන්, සෝනා ඇඳුම ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කරයි, ඔබට වැඩිපුර දහඩිය දැමීම සිදු කරයි, එමඟින් බර අඩු කර ගැනීම සහ ඩෙටොක්සිකරණය වැඩි කරයි. නිවැරදි භාවිත උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට සහ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා සජලනය වීමට මතක තබා ගන්න.
Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., අපි කාන්තාවන් සඳහා සුවපහසු සහ ඵලදායී උසස් තත්ත්වයේ සෝනා ඇඳුම් කට්ටල ලබා දීමට කැපවී සිටිමු. අපගේ වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්නhttps://www.chendong-sports.comවැඩි විස්තර දැන ගැනීමට හෝ අපට විද්‍යුත් තැපෑලෙන්chendong01@nhxd168.com.
1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). ව්‍යායාම-ප්‍රේරිත මාංශ පේශි හානිවලින් ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා අධෝරක්ත සෝනා වල බලපෑම සහ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් තුළ ස්ප්‍රින්ට් ධාවන කාර්ය සාධනය.ශක්තිය සහ සමීකරණ පර්යේෂණ සඟරාව.29(5), 1185-1193.
2. Crinnion, W. J. (2011). සෝනා හෘද වාහිනී, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ, විෂ සහිත සහ අනෙකුත් නිදන්ගත සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා වටිනා සායනික මෙවලමක් ලෙස.විකල්ප වෛද්ය සමාලෝචනය,16(3), 215-225.
3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). සෝනා ස්නානය කිරීමේ වාසි සහ අවදානම්.The American Journal of Medicine,110(2), 118-26.
4. Crinnion, W. J. (2014). ඩෙටොක්සිකරණය සහ සුව කිරීම සඳහා සෝනා චිකිත්සාව.පාරිසරික සහ මහජන සෞඛ්‍ය සඟරාව,2014, 1-7.
5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). මිනිස් සිරුරට සෝනා වල බලපෑම: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්.සෞඛ්‍යය, මනෝවිද්‍යාව සහ අධ්‍යාපනය පිළිබඳ යුරෝපීය විමර්ශන සඟරාව,9(4), 1287-1304.
6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). තරඟකාරී පිරිමි ධාවකයන්ගේ විඳදරාගැනීමේ කාර්ය සාධනය මත පශ්චාත් ව්‍යායාම සෝනා ස්නානය කිරීමේ බලපෑම.ක්‍රීඩාවේ විද්‍යාව සහ වෛද්ය සඟරාව,10(4), 259-262.
7. Crinnion, W. J. (2013). හෘද වාහිනී, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ, විෂ ද්‍රව්‍ය ප්‍රේරිත සහ අනෙකුත් නිදන්ගත සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා වටිනා සායනික මෙවලමක් ලෙස සෝනා.විකල්ප වෛද්ය සමාලෝචනය,16(3), 215-225.
8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). Snoezelen (Multi-sensory Behavior Therapy) සහ Psychotropic ඖෂධ උද්ඝෝෂණ, අන්තර්ක්‍රියා සහ බලපෑම මත බලපෑම්.මනෝචිකිත්සක හා මානසික සෞඛ්‍ය හෙද සඟරාව,9(6), 729-734.
9. බීවර්, ආර්. (2010). හෘද වාහිනී අවදානම් සාධක සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා දුර අධෝරක්ත සෝනා: ප්‍රකාශිත සාක්ෂිවල සාරාංශය.කැනේඩියානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා,56(7), 691-6.
10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). සෝනා හෝ උණු වතුර ගිල්වීම හරහා උදාසීන උණුසුම සඳහා උග්ර රක්තපාත ප්රතිචාර.මානව ආතතිය පිළිබඳ සඟරාව.12(3), 94-98.
